校园新闻

教育新闻 徐中新闻

——徐庄中学举行2019年中考考前心理辅导讲座

发布时间:2019年06月12日 18:13  浏览次数:

2019年中考临近,为缓解同学们的考前压力与焦虑情绪,以平稳、积极的心态迎接中考,6月12日下午,徐庄中学邀请心理辅导专家给九年级同学做了一场考前心理辅导专题讲座。

心理辅导专家通过与学生互动、讲故事等方式,阐明了心理调试在考前、考中等不同阶段中的重要作用,指导考生运用神游法、肌肉放松法、呼吸松弛法及心理治疗等方法来缓解考前情绪,引导考生以平和心态对待中考。告诉同学们,考前考中适度紧张是正常的,大可不必担忧,保证充足睡眠、合理宣泄情绪(向亲友倾诉、大哭大笑、写日记书信等)、学会自我放松(如唱歌、听音乐、看电影、适度运动等)、运用自我暗示、模拟考场情景等方式均可以让自己的紧张焦虑情绪得到有效缓解,建议同学们积极尝试并坚信“坚定信念,绽放青春”,必定能轻装上阵决胜中考。